Kundalini Yoga pour affronter le stress et les émotions négatives

Le stress est une réaction émotionnelle, instinctive et incontrôlée, qui nous dépasse. Notre biochimie est déstabilisée, et beaucoup de notre énergie personnelle est consommée en vain par un système glandulaire qui tourne en surrégime, générant de l’excitation et de l’épuisement. Nous sommes réduits à un petit îlot de conscience submergé par des vagues d’émotions négatives. Voici une séance complète de Kundalini Yoga - étirements, kriya (série d’exercices), relaxation et méditation - pour apprendre à rétablir notre équilibre intérieur et donner de l’espace au Soi, afin d’être toujours plus grands que notre stress.